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【每周一膳】秋分时节膳食:玉合苹果汤

发布时间:2019-02-10 17:45:52来源:字号:[ ]
  1分快3规律计划,极速快3每年的9月23日前后,进入秋分。秋分时节,昼夜温差大,早晚气温低,正午的气温有时则堪比夏天。并且还有“一场秋雨一场寒”之说,每下场雨后气温就会明显下降。此时要根据气温改变特点恰当添加衣物,饮食上要注意少食多餐,多吃熟、温软开胃、易消化食物,如糯米、梨、蜂蜜、芝麻等。
  
  玉合苹果汤
  
  质料:
  
  猪瘦肉250克,苹果3个,玉竹、百合各30克,陈皮6克,蜜枣5枚。
  
  制作方法:
  
  将苹果、猪瘦肉、玉竹1分快3规律计划,极速快3、百合、陈皮洗净,苹果去核切成小块,猪瘦肉切成小块儿。锅放火上加适量清水,放入玉竹、百合及陈皮,煮开时加猪瘦肉、苹果、蜜枣,改用中火炖至肉纯熟即成。
  
  药膳成效:
  
  秋天要适量增酸以添加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入,可恰当多吃些酸味的水果如桔子、山楂、葡萄、苹果等。猪肉具有补肾、滋阴润燥的成效,煮汤食用可补由于津液不足引起的烦燥、干咳及便秘;配以具有滋阴润肺成效的百合和玉竹,使得此汤滋阴润燥、谐和五脏的成效显著,同时又富含蛋白质、维生素B1、铁和膳食纤维等。玉合苹果汤适宜于皮肤枯燥,口干咽燥、尿短赤、便干等人食用。正常人亦可食用此汤添加营养,避免秋季枯燥,起到润泽皮肤、防病保健的效果1分快3规律计划,极速快3

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