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经常足浴带来几种舒服有效感觉

发布时间:2019-02-12 21:45:35来源:字号:[ ]
1分快3规律计划,极速快3  现在很多人都注重养生,也开始注重养身的方式。养生的方式有很多种,比如喝茶,按摩,泡脚。今天我们要讲的是泡脚,我们都知道很多人脚一年四季都是冰凉的,还有些人体弱多病,这些人都是可以通过泡脚来缓解的。可是泡脚不止那么简单,我们在泡脚的过程中需要注意的事项有很多,请随小编一起往下看吧。
  
  泡脚好处多,但是需要注意的几个问题
  
  一、我们都知道泡脚是1分快3规律计划,极速快3一种很好的养生方法,具体有哪些功效呢
  
  1、脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
  
  2、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
  
  3、水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
  
  4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
  
  二、泡脚需要注意的事项
  
  泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。泡脚最好时长半个小时就好了。
  
  三、哪些人群是不宜泡脚的
  
  1、正在发育期的儿童
  
  处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。
  
  2、空腹或过饱者
  
  空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
  
  3、老年人泡脚要小心
  
  老年人泡脚需要格外小心,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。老年人,特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
  
  养身是不分年龄段的,从小就得注重这一块,长期以往身体的素质就能体现出来了。很多人不注重养身,胡吃海喝,发胖的发胖,各种小毛病随之而来,长期以往就会累积成大毛病,所以任何时候做任何事情,都得保证身体的健康,因为只有身体好才能做任何我们想做的事情,才能完成我们未完成的梦想。1分快3规律计划,极速快3

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